各集散地集合前往杭州火车站，乘火车专车赴兰州或西宁，开始青藏之旅，火车上休息娱乐，沿途观光。

西宁—拉萨
西宁站乘高原有氧列车前往圣城——拉萨。

拉萨
列车上欣赏沿途风光，经过青藏线著名景观带：昆仑山泉、昆仑山口、可可西里、长江源头沱沱河、可可西里无人区，穿越世界上最长的高原冻土隧道——昆仑山隧道、海拔5072米的世界铁路第一高车站——唐古拉车站、羌塘草原、三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路——清水河大桥。领略高原的魅力景色，抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨为远方而来的您献上洁白的哈达，后入住酒店休息！可自行前往品尝当地特色美食！

温馨提示：1：拉萨海拔3650米，林芝海拔2900米，慢慢适应高原气候，客人可能会出现不同程度的高原反应。抵达后不要过分紧张，保持一颗平常心，要缓慢行走、建议最好不要洗澡；多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。身体不适时，及时到医院接受治疗。
2：因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要稍逊一筹；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，如遇天气为阴天的情况下，房间的热水可能不太热；敬请谅解！

拉萨—鲁朗林海—林芝
早餐后前往4A级景点【鲁朗林海】（游览不少于30分钟）林芝八一镇以东75公里的318川藏线上，鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美称。“鲁朗”藏语意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方，也是“叫人不想家”的地方，从鲁朗方向在距色季拉山顶垭口约5公里处有一拍摄点【即鲁朗一号观景台】（游览时间不少于20分钟，天气晴朗时可同时拍到南迦巴瓦峰（7782米）和加拉白垒（7294米）。继续前行观赏【鲁朗世外桃园风光】（游览时间不少于20分钟，即鲁朗二号观景台）是一片鸟语花香，名副其实神仙居住的地方。行程结束后返回酒店休息！

温馨提示：出发时间较早，宾馆会为游客准备路早，馒头、小菜,若吃不习惯，请自备面包牛奶。当天坐车时间长,较为辛苦建议游客朋友自带一些佐食在车上食用。所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。如有易晕车的游客，请在出发前自备晕车药。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇。

林芝—苯日神山—雅鲁藏布大峡谷—林芝

早餐后先前往【苯日神山】-车游（神山有两种游览方式，我们选择车子开进去游览，游览时间不少于30分钟）该山是苯波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒把自己今生的幸福,来世的解脱的所有希望都寄托给了苯日神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。后参观4A级景点【雅鲁藏布江大峡谷】（游览时间不少于3小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的【派镇】，到【尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处】及【佛掌沙丘】观景台（停车拍照不少于15分钟）行车约2.5小时候抵达景区，换乘环保车前往【南迦巴瓦观景台】（下车拍照不少于30分钟），沿途游览：大渡卡古堡遗址、千年桑树、情比石坚，等景观，在观景台零距离拍摄（下车拍照不少于15分钟）垂直落差近5000米的中国十大名山之首南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯,探寻藏东南形成的伟大奇迹，见证世界罕见而独特的峡谷风貌。接着前往直白村观水台拍雅鲁藏布奔腾之势。

林芝—卡定沟—藏民家访—拉萨
早餐后前往参观AAAA级景区【卡定沟天佛瀑布】（车程约2小时，游览时间不少于1小时），卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观。继续前往西藏特色藏族村落进行【藏民家访】（赠送项目，游览时间不少于1小时）。在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。他们的外面都着此装。喝酥油茶、吃糌粑，领略藏家文化。下午前往群山环抱，景色优美的边疆小站——林芝站，免费升级赠送乘高原复兴号绿巨人（二等座）感受高青藏高原首条动车铁路线拉林铁路返回拉萨，将雅鲁藏布江一路美景尽收眼底！前往藏玉博物馆（参观时间不少于1.5小时）抵达拉萨，晚餐后入住酒店。

温馨提示：回拉萨车程时间较长，但路况较好，沿途一路美景作伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。

拉萨—羊卓雍措—拉萨（当天车程约220公里，约4小时）

早餐后欣赏沿途西藏风光前往山南参观3A级景点【羊卓雍措】（游览不少于30分钟）藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441米，总面积638平方公里，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。后返回拉萨前往【藏药店】（参观时间不多于90分钟) ，【工艺品店】（参观时间不多于90分钟）后入住酒店。

温馨提示：全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。 途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景。羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。

拉萨—布宫—大昭寺—药王山观景台（赠送）/和平纪念碑（赠送）

杭州-各集散地

抵达绍兴火车站，结束雪域圣地之旅。